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多吃维生素D食物可预防癌症

发布时间:2020-03-04 17:34:51 阅读: 来源:刻线机厂家

多吃维生素D食物可预防癌症

多吃维生素D食物可预防癌症

预防癌症有什么方法?试试维生素D吧。维生素D不但能促进骨骼发育,还能预防各种癌症。现在很多人都缺少维生素D,癌症才会这么肆无忌惮的横行。补充维生素D该吃什么呢?

牛奶    营养研究所发现,无论全脂还是脱脂,牛奶都含天然维生素D,而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。

鸡蛋    营养研究所发现,鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素D,蛋白中的优质蛋白质也很多。

蘑菇    美国的一项新研究发现,圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后,其中维生素D会增加4倍。吃蘑菇前,让它晒晒太阳吧!

虾    美国农业部全国自然营养数据库数据显示,虾富含的欧米伽3脂肪酸、蛋白质很高,脂肪和热量却很低。    除了这些食物,三文鱼和金枪鱼中的维生素D含量也非常高。补充维生素D,预防癌症,减少癌症的发病率是我们每个人的责任。

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